3 Rahasia Badan Fit Setelah Bergadang Semalaman

Dapat hari libur panjang ketika bekerja merupakan anugrah terindah, di liburan yang panjang kita lebih sering menghabiskan waktu buat malas-malasan.

Waktu akhir pekan juga sering kita habiskan untuk mendekatkan diri  dengan keluarga. Bahkan sampai tidak tidur, entah itu dihabiskan dengan teman, buat main game, atau ngobrol bareng keluarga.

Hal ini membuat tubuh menjadi kurang istirahat, meskipun ketika siang sudah tidur lama tapi badan malah merasa lemas ketika bangun dari tidur panjang. Ternyata ada rahasia agar tubuh terjaga kebugarannya meskipun kurang tidur, beberapa fakta ini bisa bantu kamu fit ketika bangun tidur setelah bergadang semalaman.

Sumber : Pexels.com

Banyakin Minum Air Waktu Bangun Dari Begadang Malam

Ahli kesehatan menyarankan kita untuk menjaga tubuh kita supaya terdehidrasi dengan baik, supaya tubuh selalu fit dan segar. Dengan meminum air serutin mungkin tubuh anda akan terhindar dari kekurangan cairan dan dehidrasi.

Sehingga tubuh akan jadi lebih fit meskipun malamnya bergadang, tapi hal ini dapat buat kamu bolak-balik ke kamar mandi.Urin dapat menunjukkan kadar air dalam tubuh kita, jika ketika buang air warna urin kuning itu tandanya tubuh kita kekurangan cairan, dan ketika warnnya putih tandanya tubuh kita telah terdehidrasi dengan baik.

Jaga Tubuh Seaktif Mungkin

Memiliki waktu libur ekstra bukan berarti menghabiskan waktu kita hanya buat malas-malasan. Agar tubuh tetap terjaga sangat dianjurkan menggerakkan tubuh kita, supaya ketika kembali menjalani aktivitas seperti biasa tubuh akan selalu fit.

Riset membuktikan dengan "menjaga tubuh melakukan banyak hal otak menjadi terangsang untuk tetap terjaga", ujar Ralp Downey III, PhD. Ini sangat di anjurkan karena dapat tetap melatih otak dalam merangsang dan menjaga kebugaran tubuh.


Menikmati Sinar Matahari

Sinar matahari pagi sangat banyak manfaatnya khususnya untuk tubuh. Berjemur sinar matahari di pagi hari dapat merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Dimana vitamin D berperan untuk meningkatkan penyerapan kalsium pada usus dan melintaskan kalsium dalam sel, manfaatnya dapat menguatkan tulang.

Selain vitamin D sinar mentari pagi juga bisa merangsang produksi hormon serotonin, serotonin adalah sebuah hormon yang dapat memengaruhi suasana hati. Ketika hormon serotonin tinggi maka suasana hati akan jadi lebih positif dan cara berfikir tenang membuat kita lebih fokus.

Read More

Jauhkan Anak dari Kanker Orang Tua Wajib Tau, Hal ini Bisa Terjadi pada Diri Anda Juga

Seseorang yang telah berkeluarga, tentunya  telah banyak yang memiliki buah hati. sebagai orang tua kita wajib memberi apa yang baik untuk anak kita dan yang tidak. Kesehatan anak kita juga wajib di perhatikan jangan sampai terkena penyakit, bahkan hingga sampe berbahaya buat kondisi anak. Tahukah anda ? ternyata penyakit kanker sangat mudah menyerang buah hati kita. Kanker marupakan penyakit yang tergolong berbahaya, apabila tidak seger di tangani.

Sumber : Pexels.com

Penderita kanker di indonesia telah mencapai 6% dari keseluruahan penduduk indonesia, dari 16 juta pasian  yang 11.000 pasiennya merupakan anak-anak. Dikarenakan gejala kanker pada anak yang sangat sulit dikenali karena hampir sama seperti gejala penyakit biasa.

Dan inilah yang menyebabkan banyak jatuhnya korban karena ketidaktahuan orang tua, kalau anak mereka telah terkena penyakit kanker. Gejala yang tampak umum terjadi seperti halnya penyakit biasa membuat orang tua sulit mengenali apakah itu gejala kanker ? atau cuma penyakit ringan biasa ?. Beberapa gejala berikut wajib anda waspadai jika sampai di alami sang buah hati.

Anak kehilanagan nafsu makannya, lesu, dan terlihat pucat. Ketika berjalan anak akan mudah jatuh dan mudah mengalami memar-memar pada tubuhnya. Dapat didiagnosis terkena kanker darah atau bisa di bilang leukimia, termasuk kanker yang sangat sering menyerang anak.

Terdapat gejala lain yang dapat di duga terkena kanker diantaranya mengalami demam atau badan panas namun dengan suhu yang tidak terlalu tinggi dalam waktu yang cukup lama. Gejala ini dapat di obati namun ketika masa pengobatan telah habis gejala itu akan muncul kembali pada sang anak. Dalam kasus lainnya anak juga dapat mengalami pendarahan pada kulit, gusi atau dapat juga mimisan dan itu cukup sering terjadi dalam jangka waktu yang lama.

Jesin kanker lainya yang juga dapat dialami oleh anak adalah kanker retina mata, kelenjar getah bening, dan saraf. Memiliki gejala seperti berikut pada mata terlihat seperti mata kucing, mata merah atau juling. Gejala pada leher terdapat benjolan yang bertambah besar dalam waktu yang cukup singkat, dan tidak mengalami sakti ketika benjolan tersebut di pegang. Gejala lainya dapat terjadi pada perut yang membuncit dan bila di tekan akan berasa benjolan.

Dan orang tua haruslah tanggap terhadap anaknya, dan menjaga kesehatan dari anak agar tidak dengan mudah terkena penyakit. Lakukan pemeriksaan terhadap sang anak secara rutin minimal 2 bulan sekali.

Read More

Kesaktian Antigen Golongan Darah A dan B Ketika Sakit Menyerang Dirimu

Golongan darah tentunya telah di ketahui oleh banyak orang. Dalam dunia medis terdapat empat jenis golongan darah yaitu A, B, O dan AB. Masing-masing golongan darah mempunyai karakteristik dan sifatnya masing-masing. Ketika ingin melakukan donor darah tidak sembarang darah dapat di donorkan, hanya golongan darah yang memiliki tekanan tertentu dan memiliki kecocokan darah yang boleh mendonorkan darahnya.

Dalam sebuah penilitian mengungkapkan fakta unik mengenai perbedaan golongan darah tersebut. Dalam sel darah merah terdapat antigen, biasanya golongan darah A, B, dan AB mempunyai antigen A atau B. Sedangkan Golongan darah O tidak memilikinya, Apa fungsinya antigen tersebut ?.

Sumber : Pexles

Pakar kesehatan menentukan bahwa antigen ini dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, dimana dapat meningkatkan respon terhadap sel ketika tubuh terserang sebuah penyakit. Dalam tubuh manusia terdapat banyak sekali sel yang penting bagi sistem kekebalan tubuh. Peran dari antigen A atau B ini dalam tubuh yaitu dapat menentukan sel mana yang di gunakan untuk menyerang penyakit, dan sel yang tidak digunakan dapat beristirahat.

Namun sangat disayangkan ada fakta lain mengenai antigen ini, dalam penelitian mengungkapkan bahwa sel darah merah yang terdapat antigen A atau B dapat dengan mudah terserang penyakit malria. Penderita malaria yang memliki antigen A atau B harus berhati-hati dan segera lakukan penanganan karena dapat memperburuk berkembangan dari penyakit ini.

Tapi jangan khawatir bagi pemilik golongan darah yang memiliki antigen A atau B, karena jika kita menjaga pola hidup sehat maka tubuh juga tidak akan dengan mudah terserang penyakit. Di lain sisi pemilik golongan darah O justru memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat terhadap penyakit malaria.

Dan bila pemilik golongan darah O terserang malaria maka sistem kekebalan tubuh akan bekerja cepat sehingga penyembuhan lebih cepat. Sayangnya hal ini tidak berpengaruh pada penyakit kolera yang lebih memerlukan antigen A dan B untuk mencegah kolera menyerang sistem pencernaan dalam tubuh.

Sebaik baiknya sistem dalam tubuh kita lebih baik jika kita menjaga tubuh kita dengan berolah raga dan mengatur pola hidup sehat, agar terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh kita. Semoga bermanfaat :)

Read More

Turunkan Berat Badan dengan 4 Minuman Alternatif ini, Dijamin Kurus !!!

4 Minuman Yang Dapat Turunkan Berat Badan

Masalah dengan berat badan dapat mengurangi percaya diri seseorang. Memang banyak yang mengeluh tentang berat badan mereka, bahkan hingga memicu program diet ketat. Melakukan diet yang berlebihan dapat menimbulkan efek yang kurang baik bagi tubuh, bahkan kita dapat tersiksa sendiri akibat diet yang cukup ketat.

Sumber : Pexels

Padahal telah beredar berbagai cara alternatif yang dapat kita terapkan untuk menurunkan berat badan, Dan cara itu terbilang mudah dilakukan supaya kita  mendapatkan berat badan ideal. Seperti dengan mengkonsumsi beberapa minuman ini ketika hendak tidur kita dapat menurunkan berat badan, berikut 4 minuman yang dapat turunkan berat badan.

Teh Hijau

Sumber : Pexels

Teh hijau termasuk kedalam minuman yang menyehatkan tubuh, tidak hanya dapat menurunkan stress. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa teh hijau mampu menurunkan berat badan secara signifikan ketika di konsumsi pada malam hari.

Hasil dari penelitian mengungkapkan bahwa teh hijau mampu mempercepat sistem metabolisme, menurunkan nafsu makan yang berlebihan, dan juga mempermudah pembakaran lemah pada tubuh.

Di anjurkan ketika mengkonsumsi teh hijau tidak memakai gula, karena gula dapat memicu berbagai macam penyakit yang mengandung gula. Kita juga dapat mengkonsumsinya ketika pagi hari supaya kita dapat memastikan penurunan berat badan berjalan lebih efektif.

Teh Chamomile

Sumber : Pexels

Telah di percaya dapat menyehatkan bagi siapapun yang meminumnya. Teh dari bunga chamomile memiliki kandungan yang dapat menyembuhkan beberapa penyakit seperti radang pada usus, sakit perut, mengkonsumsi teh chamomile sebelum tidur mampu menurunkan berat badan kita. Ketika kita meminumnya pada malam hari teh chamomile berkasiat untuk menghangatkan tubuh dan mempermudah pembakaran lemak pada tubuh.

Susu Rendah Lemak

sumber : Pexels

Susu rendah lemak nama lainnya low fat juga dapat di jadikan alternatif minuman sebelum tidur, selain enak meminum low fat sebelum tidur dapat membuat tidur lebih nyenyak. Karena kandungan pada susu rendah lemak atau trypthopan sangat berguna untuk melancarkan sistem metabolisme dan mampu menurunkan berat badan.

Susu Kedelai

sumber : Pexels

Selain ketiga minuman itu masih terdapat susu kedelai yang dapat di konsumsi sebelum tidur. Kandungan trypthopan dan melatinon pada susu kedelai mampu mempercepat sistem metabolisme dan mempermudah dalam pembakaran lemak pada tubuh. Sehingga dapat menurunkan berat badan, selain itu minum susu kedelai pada malam hari dapat memperlancar buang air pada pagi harinya.

Read More

Kalau Perut Kosong Jangan Langsung Lakukan 5 Hal Ini Ya..

Hindari 5 Hal Ini Ketika Perut Kosong

Perut kosong mungkin sering di alami ketika bangun tidur, sehingga kita merasa sangat lapar dan mencari makanan apapun yang ada untuk dimakan, kadang makanan yang di makan pun dalam jumlah yang tidak sedikit. Namun menurut pakar kesehatan ada banyak makanan yang wajib di hindari ketika perut dalam kondisi kosong. Berikut daftar makanan yang perlu di hindari ketika perut kosong,

sumber : pexels.com

Makan Kripik Kentang
Kripik kentang menjadi makanan ringan yang harus dihindari pertama, cemilan berbahan kentang ini memang di gemari banyak orang tapi tidak baik di makan ketika perut kosong. Makan kripik kentang tidak akan membuat kita kenyang, dan hanya akan mengisi sebagian kecil dari lambung. Selain itu kita akan meraskan sensasi ketagihan sesaat ketika makan kripik kentang. Apa lagi jika kita makan terlalu banyak bisa-bisa berat badan naik secara signifikan.

Mengkonsumsi Makanan Pedas 
Ketika perutmu belum terisi makanan sama sekali kita di anjurkan agar tidak langsung mengkonsumsi makanan-makanan yang pedas. Karena dapat berdampak buruk bagi saluran pencernaan, terutama organ lambung kemungkinan besar bisa teriritasi sehingga membuat kondisi kita tidak nyaman. Selain itu sakit perut dapat datang seketika setelah mengkonsumsi makanan pedas ataupun makanan yang mengandung asam, dampaknya yang punya penyakit maag pun bisa kambuh.

Minum Jus Buah Kemasan
Jus buah  karena mengandung banyak vitamin, namun tidak seharusnya di kosnumsi ketika kondisi perut kosong. Jus buah yang mengandung banyak gula sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga resiko terkena diabetes lebih tinggi.

Minum Kopi Di Pagi Hari
Tidak sedikit yang ngopi pada pagi hari, dan aktivitas itu sering dilakukan bahkan hampir setiap hari. Padahal minum kopi ketika perut kosong, menyebabkan tidak seimbangnya hormon. Hal ini akan membuat perut memproduksi asam yang berlebih yang bisa memicu peradangan pada lambung.

Makan Tomat
Jangan sekali kali mengkonsumsi tomat dalam keadaan perut kosong, tomat yang mengandung asam dapat bereaksi dengan asam dalam perut. Sehingga sangat memungkinkan terjadinya iritasi pada saluran pencernaan.

Makan Pisang
Fakta membuktikan jika mengkonsumsi pisang ketika dalam keadaan perut kosong, magnesium pada tubuhdapat meningkat seraca derastis.

Read More

Sudah Mendapat 5 Manfaat ini Ketika Bermain Video Game ?

sumber : pexels.com

Kata "Video Game" Tentunya sudah tidak asing ditelinga kita. Banyak yang menganggap bermain video game dalam waktu yang cukup lama tidak baik untuk kesehatan, terutama menurunkan ketajaman penglihatan.

Ternyata itu tidak sepenuhnya benar, menurut pakar kesehatan bermain video game dapat memberikan manfaat untuk kesehatan. 5 hal yang wajib diketahui gamers simak uraian berikut,

Menghilangkan Stress

Sumber : google.com

Kebanyakan orang yang bermain video game hanya ingin menghilangkan stress, menghilangkan masalah yang sedang dihadapi, bahkan menghilangkan kejenuhan yang sedang di alami. Dengan bermain video game kita dapat melampiaskan emosi negatif secara efektif. Apalagi jika memenangkan sebuah peramainan maka akan timbul perasaan lega dan menjadi lebih tenang.

Meningkatkan Penglihatan

Sumber : google.com

Ternyata fakta ini cukup mengejutkan setelah banyak orang yang berpendapat bermain video game terlalu lama dapat mengurangi kesehatan mata ternyata tidaklah sepenuhnya benar. Dalam penelitian ini, bermain video game dapat membuat penglihatan penderita katarak menjadi lebih baik.  Dengan bermain video game , mata akan menjadi terlatih melihat objek secara lebih detail sehingga penglihatan pun menjadi lebih tajam.

Meningkatkan Kemampuan Motorik

Sumber : google.com

Dalam game kita dituntut untuk mengendalikan beberapa objek dengan lebih teliti tanpa kesalahan, hal ini dapat meningkatakan kemampuan motorik sesorang yang memainkannya. Bahkan ada beberapa game yang sangat sulit di kendalikan, sehingga para pemain game harus meningkatkan skill. Hal ini dapat menjadi latihan dan dapat meningkatakn kemampuan motorik pemain.

Kemampuan Menyelesaikan Masalah Lebih Terasah

Sumber : google.com

Banyak game hadir dengan beberapa tugas atau misi yang harus diselesaikan pemain, bahkan pemain dituntut untuk menyelesaikannya dengan batasan waktu, harus mengingat banyak hal secara detail, dan menyelesaikanya secara cepat. Tidak hanya itu kadang munculnya teka-teki yang harus diselesaikan sehingga hal ini dapat meningkatkan kemampuan problem solving atau penyelesaian masalah para pemain video game.

Terapi Bagi Anak Penderita Penyakit Kronis

Sumber : google.com

 Anak-anak penderita penyakit kronis sperti parkinson, depresi, atau autisme dapat memainkan beberapa game tertentu sebagai cara untuk mengespresikan kemampuan dalam dirinya dan dapat menjadi semangat untuk melawan penyakitnya tersebut

Read More

Betulkah 4 Hal Ini Dapat Terjadi Waktu Hamil Muda

Sumber : Google.com

Mengandung pada usia muda ternyata berbahaya dan banyak resikonya buat sang ibu. Namun meskipun berbahaya tetap saja masih banyak yang hamil di usa dini. Bahkan kasus melahirkan di usia muda tidak sedikit yang terjadi di indonesia.

Banyak faktor yang melatarbelakangi hal tersebut, salah satunya menikah di usia muda, ataupun terlanjur masuk ke pergaulan bebas. Jika pergaulan yang anda jalani merasa kurang cocok dan sangat memungkinkan terjerumusnya ke seks bebas jangan takut buat menjauhinya. Benarkah hamil pada usia muda berbahaya ?, 4 hal berikut dapat terjadi jika anda hamil pada usia muda.

Ibu Yang Mengandung Mudah Mengalami Stress

Sumber : pexels.com

Persentase wanita muda yang hamil sangat rentan terkena stress, baik itu stress secara fisik maupun psikis. Dikarena kan Usianya yang masih muda membuatnya memiliki emosi yang tidak stabil. Tidak hanya itu kebanyakan yang hamil di usia yang terlalu muda sebenarnya belum sepenuhnya siap mengandung. Mereka juga belum memiliki pengalaman dan pengetahuan yang cukup dalam mengatasi masalah kehamilan layaknya stress tersebut.

Memungkinkan Melahirkan Sang Anak Secara Premature

sumber : pexels.com

Jika hamil pada usia di bawah 20 tahun, maka organ-organ yang pendukung kehamilan dalam tubuh belum sepenuhnya matang sehingga benar-benar belum siap untuk hamil. Dampaknya air ketuban mudah pecah dan dapat menyebabkan proses kelahiran bayi secara premature.

Sangat Mungkin Mengalami Masalah Tekanan Darah Tinggi Dan Anemia

sumber : Google.com

Hamil pada usia muda dapat meningkatakan resikonya terkena masalah dengan tekanan darah tinggi, anemia, dan preklamsia, yang mampu memicu kerusakan organ tubuh tertentu. Anemia juga mampu mengganggu pertumbuhan janin, menyebabkan kelahiran bayi preamature dan sulit ketika proses kelahiran berlangsung.

Kemungkinan Mengalami Keguguran Lebih Besar

sumber : pexels.com

Perlu di perhatikan jika hamil pada usia muda juga dapat meningkatkan resiko keguguran, terutama pada usia di 20 tahun kebawah menjadi salah satu faktor belum siapnya kondisi rahim dan juga menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan janin tidak normal. Effeknya dapat terjadinya pendarahan yang hebat, yang akhirnya dapat menyebabkan terjadinya keguguran.

Read More