Ternyata Tidur Terlalu Larut Bisa Memicu Jerawat

Benarkah Tidur Terlalu Larut Bisa Memicu Jerawat ?

Sering tidur larut malam , Jika anda termasuk kedalam golongan itu maka segeralah kurangi. Selain tidak baik untuk kesehatan tidur larut malam tentunya dapat membuat badan tidak fit ketika bangun pagi harinya. Setelah bangun bukanya badan tambah segar malah merasakan pegal-pegal.

Tahukah anda ternyata banyak sekali masalah kesehatan yang akan kita alami jika kita sering tidur larut malam. Salah satunya kulit, telah banyak masyarakat yang percaya bahwa tidur larut malam dapat mengganggu kesehatan kulit, terutama jerawat. Apakah itu benar ?

sumber : Pexels.com

Tidur larut malam memang dapat memicu timbulnya jerawat pada wajah kita. Tanpa kita sadari produksi hormon kortisol pada tubuh meningkat ketika kita tidur terlalu larut. Meningkatnya produksi hormon kortisol ternyata membuat kulit memproduksi sebum atau minyak alami menjadi lebih banyak dari pada biasanya. Ternyata sebum atau minyak alami ini dapat memicu munculnya jerwat pada wajah kita.

Dan masih terdapat banyak hal yang dapat memicu jerawat, tidak hanya karena tidak membersihkan jerawat dengan baik. Jerawat juga dapat dipicu oleh meningkatnya kadar stress tinggi. Kurangnya waktu tidur juga termasuk salah satunya kulit mudah berjerawat. Jadi anda masih mau tidur larut malam ? .

 Berdasarkan hasil penelitian yang di publikasikan dalam Jurnal of Clinical Endocrinology and Metabolism, dikatakan bahwa kurang tidur memang membuat kita mudah stress sekaligus meningkatnya produksi sitokin, gara-gara peningkatan sitokin ini maka kulit akan mudah mengalami penyumbatan pada pori-pori yang dapat memicu timbulnya jerawat yang lumayan banyak.

Masih ingin bergadang, Setelah kita mengetahui tentang fakta ini ? . Terutama bagi yang memiliki wajah sensitif ataupun yang memiliki masalah jerawat pada wajah. Sebaiknya hindari tidur larut malam yang mampu memperparah jerawat anda.

Kurang tidur juga dapat membuat kerutan pada wajah, pada saat bangun pagi dan ketika ingin melakukan aktivitas wajah akan tampak kusam. Badan menjadi lemas dan kita akan sering mengalami kantuk pada siang harinya akibat dari kurangnya tidur.

Tidur secara teratur dalam waktu kurang lebih 8 jam sehari sangat di perlukan apalagi untuk kesehatan badan, dengan istirahat yang cukup maka tubuh kita akan mendapatkan energi dan badan menjadi fresh. Sehingga dapat melakukan aktivitas dengan semangat.

Read More

5 Makanan Yang Seharusnya Tidak Di Konsumsi Mentah

Beberapa makanan mungkin memang tidak apa-apa jika di konsumsi mentah-mentah atau setengah matang, seperti sayuran dan buah-buahan. Tapi apa makanannya sehat ?, jika di konsumsi secara mentah.

diambil dari : cdn.pixabay.com

Nah menurut pakar kesehatan mengkonsumsi makanan mentah bisa berdampak buruk bagi kesehatan, terutama pencernaan. Dampaknya perut bisa sakit, bahkan bisa mengundang penyakit yang lebih parah. Di bawah ini makanan yang harusnya di hindari dalam kondisi mentah.

Kentang

Kentang dapat di olah menjadi berbagai makan dengan gizi yang tinggi, berbagai makanan yang berbahan kentang sangat lezat ketia di santap. Kenapa kentang tidak boleh ? di makan mentah, selain rasanya yang kurang sedap, kentang mentah ternyata masih mengandung pati yang dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan layaknya perut kembung.

Susu

Susu telah terbukti mengandung gizi dan vitamin yang tinggi. Susu dianjurkan dikonsumsi ketika masa pertumbuhan, karena dapat memperkuat tulang, menyehatkan tulang dan juga gigi. Ada yang minum susu langsung setelah memerah, Apa tidak apa-apa minum susu mentah ?

Pakar kesehatan tidak menganjurkan mengkonsumsi susu mentah belum melalui proses pasteurisasi terlebih dahulu. Karena di khawatirkan susu mengandung bakteri seperti bakteri E.Coli yang mebahayakan kesehatan.

Madu

Madu terkenal dengan rasanya yang manis manis. Madu punya sejuta manfaat yang didapat jika di konsumsi, salah satunya dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker dan jantung, selain itu madu juga dapat meningkatakan daya ingat pada anak.

Pakar kesehatan menjelaskan hal berbeda jika kita mengkonsumsi madu mentah apalagi jika kita memberikanya pada anak-anak di khawatirkan madu yang masih mentah mengandung neurotoxin yang bisa berpengaruh buruk pada kesehatan anak.

Kecambah

Banyak pria yang mengkonsumsi kecambang mentah dengan alasan ingin memperbaiki reproduksi sprema, namun menurut pakar kesehatan hal itu tidaklah demikian. Dikhawatirkan kecambah mentah yang di konsumsi masih mengandung bakteri yang membahayakan seperti E-Coli, Salmonella, dan juga listeria.

Kacang Merah

Sedangkan kacang merah yang belum di masak atau mentah masih memiliki kandungan lectin dan phytohaemagglutinin, jika di konsumsi akan mengakibatkan mual-mual, muntah, dan juga diare.

Read More