Tips Mudik Sehat, Aman dan Selamat

Tak terasa kita hampir selesai melaksanakan ibadah puasa, meskipun kebanyakan masyarakat masih disibukkan dengan berbagai kegiatan pada bulan puasa. Tak sedikit yang telah mempersiapkan mudik jauh-jauh hari.

Kerap kali mudik menjadi salah satu perjalanan yang panjang, hingga banyak kejadian yang tidak terduga terjadi diperjalanan. Beberapa tips mudik kali dapat disiapkan sebelum anda mudik untuk mengantisipasi terjadinya hal yang tidak di inginkan.

Sumber : TolCipali.jpg

Pastikan Terlebih Akan Menggunakan Transportasi Apa

Mengingat banyaknya pemudik yang melakukan perjalanan secara bersaamaan, jadi harus kita persiapkan jauh-jauh hari. Yang pertama kita akan menggunakan kendaraan apa. Jika memutuskan untuk menggunakan kendaraan umum pastikan jangan sampai kehabisan tiket. Jika menggunakan kendaraan pribadi persiapkan dengan baik kendaraan anda dengan melakukan pengecekan dan service terlebih dahulu.

Persiapan Sebelum Perjalanan

Ada baiknya mengecek kendaraan terlebih dahulu sebelum digunakan mudik, pastikan membawa peralatan cadangan karena kita akan melakukan perjalanan yang cukup jauh dan panjang. Istirahat sebelum perjalanan, mengingat perjalanan panjang dan menguras energi. Jika merasa tidak enak badan jangan ragu untuk gunakan posko kesehatan yang sudah disediakan. Jika perlu menyetir secara bergantian.

Waspadai Kelelahan

Mengingat perjalanan yang dilalui cukup panjang dan pada waktu berpuasa lebih baik beristirahat sebelum melakukan perjalanan. Pastikan tubuh sehat, segar dan bugar sebelum perjalanan. Jika memilih perjalanan pada siang hari, jangan terlalu memaksakan diri.

Dehidrasi mungkin bisa terjadi jadi jika terkena dehidrasi lebih baik minum. Dan berhati-hati jika memilih berangkat mudik pada malam hari jika mengantuk lebih baik mengambil istirahat sejenak di rest terdekat. Karena berbahaya mengemudi ketika keadaan mengantuk.

Sumber : mudik.jpg

Sering Mengambil Waktu Istirahat

Jika menggunakan kendaraan pribadi, pastikan sering mengambil waktu istirahat agar tubuh tetap fit ketika berkendara. Pakar kesehatan juga menyarankan untuk beristirahat setiap 4 jam berkendara dengan memanfaatkan posko kesehatan. Kita juga bisa menggunakan POM untuk alternatif tempat instirahat. Sewaktu istirahat alangkah baiknya menggunakan waktu untuk merenggangkan badan dan relaksi pada tubuh. Gunakan waktu buat buang air kecil agar terhindar dari penyakit.

Read More

Akibat Langsung Merokok Setelah Buka Puasa

Berpuasa tidak hanya sekedar menahan lapar dan haus. Bagi orang biasa mungkin hal ini tidak cukup berat, lain lagi bagi perokok aktif. Para perokok juga harus menahan keinginan merokok yang terbilang cukup berat, menurut ungkapan langsung perokok aktif.

Setelah waktu berbuka puasa rata - rata perokok langsug menyalakan rokok. Karena tidak tahan lagi menahan untuk merokok, namun langsung merokok ketika selesai berpuasa apakah baik ?

Sumber : pexels.com

Menurut pakar kesehatan Dr. J. Issac yang merupakan spesialasi respiratori menyebutkan merokok setelah selesai berpuasa sangat berbahaya untuk kesehatan. Faktanya setelah seharian berpuasa tubuh lebih membutuhkan asupa cairan, glukosa, dan juga oksigen.

Setelah ditinjau langsung merokok merupakan tindakan yang kurang tepat, dikhawatirkan ketika dalam kondisi tersebut pembuluh darah akan mengalami kontraksi karena asap rokok juga tidak dapat secara bebas bergerak dalam tubuh.

Bulan puasa dapat memeberikan dampak positif dan negatif bagi perokok. Disisi positif mereka yang biasanya merokok akan lebih sedikit merokok ketika berpuasa. Dan sayangnya merokok dibulan puasa dapat memberikan dampak yang buruk bagi tubuh seperti yang dijelaskan pakar kesehatan tadi.

Pakar kesehatan dari Jordan National Anti-Smoking Society , Mohammad Shreim juga menyebutkan jika kita langsung merokok ketika tubuh tidak terpapar nikotin dalam waktu yang cukup lama, akan membahayakan sistem syaraf dan pulmonary jika dibandingkan dengan kita merokok pada hari biasa.
Pulmonary adalah organ yang berkaitan dengan paru - paru dan jika terkena pulmonary dikhawatirkan dapat menimbulkan penyakit yang dapat menyerang paru - paru.

Seharusnya bulan puasa menjadi waktu yang tepat untuk berhenti merokok, dan lebih bisa menahan untuk merokok. Karena jelas - jelas rokok merusak kesehatan terutama organ dalam manusia. Bukannya membalas dengan merokok sebanyak - banyaknya ketika berbuka puasa karena hal itu dapat berimbas buruk bagi kesehatan.

Read More

Tidak Disangka Ada Tukang Kentut Profesional

Setiap orang bangga mempunyai bakat, seperti halnya pemuda ini mempunyai bakat yang cukup unik. Paul Oldfield mempunyai bakat bisa mengendalikan kentutnya. Biasanya kentut dihasilkan dari gas yang di produksi oleh perut, namun pemuda ini punya kemampuan yang lumayan unik gimana kisah Paul mendapatkan bakat kentutnya ini ya ?

Paul menyadari kemampuan unik ini waktu berumur 15 tahun, ketika berlatih yoga kemudian pria yang kini berusia 45 tahun menemukan cara menangkap udara lewat anusnya. Setelah itu paul berlatih menahan udara, hingga dapat dikeluarkan kapanpun di inginkannya. Pagi harinya paul memerkan skill unik ini keteman-temannya di sekolah, teman-teman paul tidak merasa jijik ketika paul memamerkan dengan kentut sebanyak 20 kali dalam 5 menit.

Kemampuan Paul kini malah menjadi perbincangan banyak orang. Bukan cuma itu tak cukup kentut semaunya, Paul lalu mempelajar agar kentut yang dikeluarkannya memiliki nada layaknya lagu. Ide ini muncul supaya yang menonton pertunjukan ketika Paul mempertontonkannya tidak merasa jijik dan akhirnya terkagum - kagum.

Paul pun akhirnya menekuninya pada tahun 1991, Paul benar - benar telah menjadi flatulist, Tukang kentut profesional. Bahkan ia rela meninggalkan pekerjaan utama sebagai seorang masinis demi menekuni profesi tak biasa ini.

Saat diminta tampil bisanya Paul tampil dengan kostum layaknya super hero dengan warna hijau dan ungu. Ia sendiri mendapat bayaran yang cukup atas penampilannya ujar Paul. Kini ia memiliki situsnya sendiri yang bernama mrmethane.com yang cukup sering dikunjungi. Situs ini berisi kan penampilanya ketika menyanyikan lagu Happy Birt Day dengan kentutnya.

Bahkan dikabarkan paul telah mempunyai albumnya sendiri, berisi lagu yang dinyanyikan dengan kentut uniknya ini.

Read More

Gara - Gara Sakit Wanita Ini Malah Diceraikan

Wiramont Inthaneth wanita asal Thailand harus menjalani hari-harinya seoarang diri dan melawan penyakit kanker yang cukup parah. Pasalnya setelah mengetahui penyakit istrinya bukanya mendukung malah menceraikannya seketika setelah diberitahui.

Sumber : Google.com

Kanker payudara menjadi salah satu penyakit yang tidak ingin dialami perempuan. Bagaimana tidak, kanker termasuk dalam penyakit yang sulit di sembuhkan, dan resiko meninggal dunia cukup tinggi.
Demi mendapatkan kesembuhan kita harus mengeluarkan uang dan menjalani berbagai terapi.

Tak hanya itu pakar kesehatan menjelaskan pengaruh besar dalam kesembuahan penyakit kanker payudara salah satunya dari dukungan keluarga. Namun wanita asal thailand ini malah sebaliknya, setelah di diagnosa menderita penyakit kanker payudara stadium stadium 3, Warmont Inthaneth malah di ceraikan sang suami.

Warmont Inthaneth berusia 39 tahun langsung di ceraikan dan dikembalikan begitu saja kepada ayahnya. Wanita satu anak ini mengaku kecewa pasalnya dia ingin mendapat dukungan untuk kesembuhan penyakit yang diderita namun hal sebaliknya yang dia dengar. Warmont sangat terpukul atas keputusan suaminya tersebut.

Ayah Warmont mendengar hal itu, beliau langsung menerima putrinya dan mencoba membantu dalam kesembuhan putrinya. Namun profesi sang ayah yang hanya sebagai sopir taksi dan berpenghasilan pas pasan ini tidak cukup sehingga kesusahan membiayai terapi dan membelikan obat - obatan untuk penyakit anaknya.

Kini kondisi Warmont cukup parah, wanita ini hanya mendapatkan pengobatan sederhana. Padahal kanker yang dia derita sudah sampai stadium 3. Untungnya ada beberapa orang yang peduli dengan dirinya dan ikut membantu untuk proses kesembuhan Warmont agar dapat mengurus anaknya seperti dahalu kala.

Read More

Gara - Gara Kopi Pemuda Ini Harus Kehilangan Nyawanya

Sebuah tragedi yang tidak diharapkan ini terjadi pada pemuda usia 16 tahun beranama Davis Cripe. Persitiwa ini terjadi ketika davis selesai diperiksa oleh petugas kesehatan. Davis Cripe berasal dan tinggal di Richald Country. Begini penyebab kematian Davis Cripe,

Menurut petugas kesehatan Gray Watts setelah memeriksa kematian Davis, menyebutkan bahwa Davis terkena masalah kesehatan aritmia. Dimana kondisi detak jantung atau irama detak jantungnya seketika mengalami gangguan setelah minum kopi dan minuman berenergi. Diduga pemicu aritmia karena Davis teralalu overdosis kafein dari kedua minuman itu.

Menurut Watts yang juga pakar kesehatan kopi termasuk minuman berenergi dan nikmat untuk dikonsumsi, namun ada dampak tersendiri jika terlalu over mengonsumsi kopi, apalagi jika meminumnya bersamaan dengan minuman berenergi.

 Kedua minuman tersebut memiliki kadar kafein yang cukup tinggi, berdasarkan informasi Food and  Drug Administration ( badan pengawas obat Amerika Serikat ) menyebutkan,

" bahwa mengonsumsi 400 mg kafein atau 5 cangkir kopi masih aman untuk di minum, namun hal itu berbeda jika kafein yang diminum melepaskan senyawa katekolamin dan norepinephiren atau hormon stress, dapat memicu meningkatnya denyut jantung sehingga dapat terjadi gangguan yang dapat membahayakan kesehatan ".

Pakar kesehatan menyarankan ada baiknya tidak sembarangan mengkonsumsi minuman berenergi. Apalagi jika terlalu over melebihi 940 ml, dikhawatirkan akan meruabah tekanan darah dalam tubuh yang dapat berpengaruh bagi jantung.

Dari pengalaman tersebut sebaiknya berhati-hati dan tidak mencoba meminum kopi dan minuman berenergi secara bersamaan jika tidak ingin bernasib sama seperti davis.

Read More

Wanita Suka Dicium Pada Titik Ini

Banyak cara untuk mengungkapkan rasa sayang dan cinta kepada pasangan hidup kita. Salah satunya dengan mencium pasangan kita sebagai  bentuk ungkapkan rasa cinta dan kasih sayang. Meskipun wanita suka tidak banyak yang mendapatkan ciuman dari pasangan hidupnya.

sumber : pexels.com

Padahal hanya dengan ciuman dapat membuat hubungan jadi semakin dekat dan makin romantis. Dan wanita sangat suka jika pasanganya mencium beberapa bagian tertentu. Menurut mereka jika pasangan mereka mau mencium bagian tubuh ini, membuat hubungan makin intim bahkan meningkatkan gairah seksual. Cium lah bagian tubuh berikut ini kalau mau lebih intim dengan pasangan mu,

baca juga :

• Ini Ternyata Penyebab Mimpi Basah
• Manfaat Bermain Game Yang di abaikan
• Ternyata Tidur Larut Malam Memicu Jerawat Berlebih
• Kesaktian Antigen Golongan Darah A dan B Ketika Sakit Menyerang Tubuh

Telinga

Ternyata kaum hawa sangat suka jika telinganya di cium. Telinga punya tingkat sensitifitas yang tinggi rupanya, ketika disentuh atau bahkan dicium. Ketika sedang berduaan dan foreplay saat ingin berhubungan intim coba cium telinga pasanganmu sambil membisikkan kata-kata romantis. Seperti memujinya karena kecantikannya. Dengan membisikkannya terasa lebih intim sehingga membangunkan gairah seksnya.

Belakang Leher

Selain telinga kaum hawa juga suka dicium pada bagian belakang leher. Sering-seringlah menyibakkan rambut panjang pasanganmu dan secara perlahan cium bagian belakang leher hingga ke depan. Biasanya setelah mencium bagian ini gairah wanita akan meningkat derastis.

Punggung Bawah

Jangan lupa untuk mencium atau memijat punggung bawah, ini adalah bagian tubuh yang membuat wanita bergairah. Karena punggung bawah terdapat syaraf yag berkaitan langsung dengan organ vital, jika pria melakukan hal intim dengan mencium mebelai dan memijatnya, bisa membuat wanita semakin bergairah. 

Jari Tangan

Siapa sangka dengan mencium dan menghisapnya ketika berhubungan intim wanita akan merasa terangsang dan merasa dicintai. Jangan ragu melakukannya ketika berhubungan intim supaya lebih merasa kan sensasi lebih ketika berhubungan intim.

Klitoris

Tak hanya ciuman dengan sentuhan di klitoris wanita dapat membuatnya bergairah, dan saking bergairahnya banyak yang oragasme dengan ciuman pada klitoris wanita.

Read More

Ini Ternyata Penyebab Mimpi Basah

Mimpi basah kata yang sudah tidak asing didengar laki - laki. Bagi laki - laki yang telah mengalami mimpi basah artinya sudah akhir baligh. Karena ini salah satu jalan menuju ke dewasaan. Tidak sedikit pula kaum hawa yang mengaku mendapati mimpi basah.

Mimpi basah atau nocturnal emmisions terjadi dimana kita bermimpi dan melakukan hubungan intim dengan orang lain. Mengapa bisa terjadi mimpi basah?

Sumber : pexles.com

Mimpi basah menurut ahli kesehatan merupakan suatu mekanisme alami yang di lakukan tubuh untuk melepaskan atau menyalurkan hasrat seksual. Alasan ini yang mendasari kenapa remaja yang belum mengenal hubungan intim dan mastrubasi sering mengalami mimpi basah, tidak lain untuk menyalurkan energi seksualnya.

Baca Juga :

• Riset kanker payudara yang menjadi sorotan publik
• 3 Rahasia badan tetap fit setelah bergadang semalaman
• Alasan jerawat terus bermunculan

Alasan mimpi basah tidak terjadi lagi disebabkan karena sudah melakukan hubungan intim, bahkan hingga mencapai orgasme. Melakukan mastrubasi dengan frekuensi yang cukup sering membuat mimpi basah jarang dan bahkan tidak pernah lagi di alami, karena energi seksual sudah tersalurkan melalui masturbasi atau hubungan intim tadi.

Horny kerap di alami seseorang secara tiba-tiba, bisa jadi ketika sedang kerja, dalam perjalanan jauh, ketika rapat bahkan ketika beribadah. Tentunya hal ini sangat mengganggu dan sulit menjaga konsentrasi. Namun dengan tersalurkan energi seksual maka tidak akan mudah merasa horny.
Jika sering melakukan mastrubasi atau bahkan tidak lagi mengalami mimpi basah, apakah itu hal yang baik ?.

Sumber : pexels.com

Menurut pakar kesehatan mastrubasi adalah sebuah sarana untuk menyalurkan keinginan dan energi seksual mereka. Meski fatkanya kurang baik dilakukan dan resiko yang sudah pernah mastrubasi akan ketagihan. Ada sisi positif yang membuat fikiran dan tubuh jadi rileks, suasana hati membaik, mengurangi stress, ada rasa lega setelah mastrubasi, hingga mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Bermastrubasi 2-3 kali selama sepekan juga memberikan manfaat bagi kesehatan ungkapan dari pakar kesehatan.

Read More

5 Makanan Pembakar Kalori Ini Dapat Jadi Alternatif Program Diet

Solusi Berat Badan- Kalori adalah satuan untuk energi, pastinya tubuh kita memerlukan energi untuk bergerak dan mendukung aktivitas manusia. Kata kalori sudah tidak asing di dengar, terlebih ketika sedang menjalani program diet.

Tidak semua orang mampu menjalankan program diet, banyak yang kesusahan dan tidak sedikit yang memilih cara instan yaitu sedot lemak untuk menurunkan berat badan.

Pakar kesehatan menemukan cara yang lebih mudah, tidak begitu menguras dompet dan tentunya gampang dilakukan. Beberapa makanan pembakar kalori berikut dapat digunakan sebagai alternatif program diet.

sumber : Pexels.com

Gandum Utuh
Gandum memiliki asupan nilai gizi yang tinggi dari pada nasi. Serat yang terkandung pada gandum juga sangat baik untuk pencernaan. Mengkonsumsi gandum akan membakar kalori dua kali lebih banyak dibandingkan kita mengonsumsi nasi.
Gandum dapat di konsumsi tiap pagi selain bermanfaat menurunkan berat badan tubuh akan lebih berenergi.

Susu Low Fat
Susu low fat atau susu rendah lemak memiliki kandungan vitamin D yang di perlukan tubuh untuk menurunkan berat badan, menurut beberapa ahli. Dengan minum susu rendah lemak tiap hari tidak hanya menurunkan berat badan, kita juga dapat terhindar dari beberapa penyakit.

Ternyata susu rendah lemak juga dapat menjauhkan kita dari penyakit seperti tekanan darah tinggi, dan juga menurunkan resiko penyakit stroke.

Baca juga :

• 3 Rahasia Badan Fit Setelah Bergadang Semalaman
• 4 Minuman Alternatif Jadikan Berat Badan Ideal
• 5 Manfaat yang Didapat Ketika Selesai Bermain Game

Teh Hijau
Hasil penelitian menyebutkan dengan minum 4 cangkir teh hijau setiap hari akan menurunkan berat badan hingga 2,7 kg dalam satu minggu, dilansir dari publikasi America Journal of Clinical Nutrition Report.

Adanya senyawa EGCG yang terkandung dalam teh hijau membuat sistem metabolisme dalam tubuh bergerak lebih cepat. Teh hijau dapat menjadi minuman alternatif, dengan bersaintai kita juga bisa menurunkan berat badan.

Cabai dan Paprika
Siapa sangka ternyata cabai dan paprika juga bisa menurunkan berat badan. Alasannya mengapa cabai dan paprika dapat menurunkan berat badan ?, karena dalam cabai dan juga paprika terdapat senyawa capsaicin yang dapat memberikan sensasi panas dalam tubuh.

Senyawa capsaicin dapat membantu merangsang pembakaran kalori dengan lebih cepat, sehingga dapat menurunkan berat badan. Tidak harus langsung di konsumsi karena tidak semua orang doyan memakannya langsung, Cabai dan paprika dapat di olah terlebih dahulu sebelum di konsumsi.

Daging Rendah Lemak
Sedangan menjalani program diet, membuat sebagian orang menghindari makanan tertentu salah satunya daging. Meskipun diet jangan takut konsumsi daging, dengan mendapatkan asupan karbohidrat dari daging rendah lemak tubuh mampu membakar hingga 30 persen kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Read More

45 Ribu Wanita Nurse's Healt Study Lakukan Riset Kanker Payudara Mengejutkan!

Junk food atau makanan cepat saji sangat berbahaya dikonsumsi, terutama bagi perempuan. Jika anda merupakan salah satu penggemar makanan cepat saji maka segeralah untuk berhenti. Terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, dan dapat menimbulkan beberapa penyakit yang berbahaya. 

Namun kini semakin banyak yang mengkonsumsi junk food atau makan cepat saji, terutama kaum perempuan. Sebuah penelitian menyebutkan dengan mengkonsumsi junk food secara berlebihan dapat menyebabkan kanker payudara bagi perempuan.  Apakah itu semua benar ?

Sumber: Pexels.com

Pada saat remaja atau usia dewasa muda, perkembangan kelenjar susu pada payudara berkembang sangat pesat. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, daging olahan, margarin, atau makanan dan minuman yang mengandung gula, memungkinkan terjadinya peradangan pada tubuh.

Padahal peradangan pada tubuh ini dapat memicu berbagai macam penyakit yang berbahaya bagi tubuh, seperti penyakit jantung bahkan kanker payudara. Jika peradagan ini muncul ketika usia muda atau remaja dikhawatirkan kanker payudara pun dapat berkembang dengan cepat. Sehingga para perempuan sangatlah perlu menjaga pola hidup sehat, khususnya dalam pola makan.

Riset membuktikan dari 45 ribu wanita yang berasal dari Nurse's Healt Study II dari data tersebut di ketahui bahwa wanita yang menggunakan pola makan yang sehat dari usia remaja lebih terhindar dari resiko terkena berbagai penyakit yang berbahaya seperti kanker payudara. Dan para wanita yang menerapkan pola makan yang tidak sehat seperti terlalu sering mengkonsumsi junk food dikatakan lebih memiliki kaitan erat dengan tingginya kasus kanker payudara.

Bagi perempuan lebih dianjurkan untuk menerapkan pola makan yang sehat, dengan mengkonsumsi buah-buahan, biji-bijian, dan juga kacang-kacangan. Selain mengkonsumsi sayur dan buah, perempuan sebaiknya juga menghindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan gula yang berlebihan, layaknya minuman bersoda, kue berkrim, karbohidrat olahan, daging merah dan daging olahan. Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan di imbangi dengan berolah , maka resiko terkenanya kanker payudara lebih kecil.

Read More

3 Rahasia Badan Fit Setelah Bergadang Semalaman

Dapat hari libur panjang ketika bekerja merupakan anugrah terindah, di liburan yang panjang kita lebih sering menghabiskan waktu buat malas-malasan.

Waktu akhir pekan juga sering kita habiskan untuk mendekatkan diri  dengan keluarga. Bahkan sampai tidak tidur, entah itu dihabiskan dengan teman, buat main game, atau ngobrol bareng keluarga.

Hal ini membuat tubuh menjadi kurang istirahat, meskipun ketika siang sudah tidur lama tapi badan malah merasa lemas ketika bangun dari tidur panjang. Ternyata ada rahasia agar tubuh terjaga kebugarannya meskipun kurang tidur, beberapa fakta ini bisa bantu kamu fit ketika bangun tidur setelah bergadang semalaman.

Sumber : Pexels.com

Banyakin Minum Air Waktu Bangun Dari Begadang Malam

Ahli kesehatan menyarankan kita untuk menjaga tubuh kita supaya terdehidrasi dengan baik, supaya tubuh selalu fit dan segar. Dengan meminum air serutin mungkin tubuh anda akan terhindar dari kekurangan cairan dan dehidrasi.

Sehingga tubuh akan jadi lebih fit meskipun malamnya bergadang, tapi hal ini dapat buat kamu bolak-balik ke kamar mandi.Urin dapat menunjukkan kadar air dalam tubuh kita, jika ketika buang air warna urin kuning itu tandanya tubuh kita kekurangan cairan, dan ketika warnnya putih tandanya tubuh kita telah terdehidrasi dengan baik.

Jaga Tubuh Seaktif Mungkin

Memiliki waktu libur ekstra bukan berarti menghabiskan waktu kita hanya buat malas-malasan. Agar tubuh tetap terjaga sangat dianjurkan menggerakkan tubuh kita, supaya ketika kembali menjalani aktivitas seperti biasa tubuh akan selalu fit.

Riset membuktikan dengan "menjaga tubuh melakukan banyak hal otak menjadi terangsang untuk tetap terjaga", ujar Ralp Downey III, PhD. Ini sangat di anjurkan karena dapat tetap melatih otak dalam merangsang dan menjaga kebugaran tubuh.


Menikmati Sinar Matahari

Sinar matahari pagi sangat banyak manfaatnya khususnya untuk tubuh. Berjemur sinar matahari di pagi hari dapat merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Dimana vitamin D berperan untuk meningkatkan penyerapan kalsium pada usus dan melintaskan kalsium dalam sel, manfaatnya dapat menguatkan tulang.

Selain vitamin D sinar mentari pagi juga bisa merangsang produksi hormon serotonin, serotonin adalah sebuah hormon yang dapat memengaruhi suasana hati. Ketika hormon serotonin tinggi maka suasana hati akan jadi lebih positif dan cara berfikir tenang membuat kita lebih fokus.

Read More